Voici la recette de la quiche de thon sans pâte, une savoureuse quiche légère, facile et rapide à réaliser, parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 250 g de thon au naturel 1 oignon 3 œufs 250 g de crème fraîche à 4% de […]
Quiche de Thon Sans Pâte Lire la suite »
Ce gâteau léger aux carottes, est un savoureux gâteau léger, moelleux à souhait et sain, riche en vitamines, facile à préparer pour un dessert ou un goûter gourmand. Ingrédients pour 8 personnes : 200 g de farine 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 300 g de carottes 2 oeufs 120 g de lait écrémé
Gâteau Léger aux Carottes Lire la suite »
La recette des lasagnes aux asperges et au jambon, est un bon plat léger de lasagnes crémeuse à la sauce blanche, facile et simple à réaliser. A servir avec une belle salade pour un repas du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 200 g de feuilles de lasagne précuites 600 g d’asperges 150 g de
Lasagnes aux Asperges et au Jambon Lire la suite »
Voici la recette du émincé de poulet aux poivrons, un bon plat léger, délicieux et très simple à faire, idéal à servir pour un repas complet avec du riz cuit ou de la purée de pommes de terre. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de blanc de poulet 1/2 oignon 2 poivrons jaune et
Émincé de Poulet aux Poivrons Lire la suite »
Voici la recette de la tarte légère au thon et courgettes, une savoureuse tarte salée, très légère sans béchamel ni crème fraîche, facile à préparer et idéale à servir avec une salade pour un petit plat équilibré du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( Recette ici ) 160 g
Tarte Légère au Thon et Courgettes Lire la suite »
Voici la recette du gratin d’aubergines à la sauce tomate, un savoureux gratin léger, sans béchamel ni crème fraîche, facile et simple à préparer, à servir en accompagnement ou en petit plat léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 1 grande aubergine 1 gousse d’ail 600 g de tomates pelées et concassées 125 g
Gratin d’Aubergines à la Sauce Tomate Lire la suite »
Voici la recette du tzatziki de concombre léger, une délicieuse sauce légère au yaourt et au concombre parfumée à l’ail et à la menthe, facile à préparer et accompagne à merveille les sandwichs, ou encore les crudités. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g le yaourt grec 0% 1 concombre 2 gousses d’ail 1 cuillère
Tzatziki de Concombre Léger Lire la suite »
Voici la recette des cigares aux légumes légers, de savoureux cigares bien croustillants, cuits au four, facile à préparer et parfaits à servir en entrée ou en accompagnement d’un plat de viande. Ingrédients pour 12 cigare : 6 feuilles de brick 3 courgettes 3 carottes 100 g de germes de soja 1 pincée de curcuma
Cigares aux Légumes Légers Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux courgettes / champignons et ricotta, un bon plat à base de pâtes, facile et simple à réaliser pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes 2 courgettes 250 g de champignons 150 g de ricotta 1/2 oignon 1 cuillère à soupe d’huile
Pâtes aux Courgettes / Champignons et Ricotta Lire la suite »
Voici la recette du hachis parmentier de poulet aux courgettes, un bon plat léger et complet à base d’une couche de purée moelleuse et gratinée, et d’une couche de sauté de blanc de poulet aux courgettes. Un hachis parmentier facile et parfait à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes
Hachis Parmentier de Poulet aux Courgettes Lire la suite »
