Voici la recette de la quiche au saumon fumé, une délicieuse quiche facile et rapide à réaliser pour un repas du soir léger accompagnée d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 pâte brisée légère ( Recette ici ) 100 g de ricotta 4 oeufs 150 g de crème fraîche à 4% de mg 1 […]
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Voici la recette du clafoutis chocolat et pommes WW, de délicieux petits gâteaux facile et simple à réaliser pour un dessert gourmand ou un goûter. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 sp / personne – 2 pommes 2 oeufs 70 g de farine 20 cl de lait écrémé 1 cuillère à soupe de cacao
Clafoutis chocolat et pommes WW Lire la suite »
Nous vous présentons la recette du blanc de poulet aux légumes WW, un savoureux plat de poulet avec une sauce légère au vin blanc, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 sp / personne – 300 g de blanc de poulet coupé en cubes 1 cuillère à
Blanc de poulet aux légumes WW Lire la suite »
Voici la recette de la purée de chou-fleur WW, une délicieuse purée avec une texture crémeuse facile et simple à réaliser pour accomapagner vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 500 g de chou-fleur 250 g de pommes de terre 200 ml de lait écrémé
Purée de chou-fleur WW Lire la suite »
Voici la recette du velouté de lentilles, un délicieux velouté léger avec une texture onctueuse, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de lentilles vertes 1 oignon 1 carotte 1/2 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 tomate 1 gousse d’ ail 3 cuillères à
Velouté de lentilles Lire la suite »
Voici la recette du gratin de fenouil aux noix, un bon gratin facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 3 fenouils 300 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 30 g de parmesan râpé 4 noix sel, poivre Préparation :
Gratin de fenouil aux noix Lire la suite »
Voici la recette des farfalles aux petits pois et jambon WW, un délicieux plat de pâtes facile et rapide à réaliser pour un repas léger et simple. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 sp / personne – 300 g de pâtes 1 oignon 250 g de petits pois 200 g de jambon en cubes
Farfalles aux petits pois et jambon WW Lire la suite »
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, voici 3 menus de petits-déjeuners équilibrés, gourmands et rapides à faire. Petit-déjeuner « classique » : Tartine de pain complet ou de maïs 1 tasse de café ou de thé beurre allégé ou 1 oeuf dur 2 cuillère à café de confiture allégée 1 yaourt
3 menus de petits-déjeuners « classique », »céréales » et « protéiné » Lire la suite »
Voici la recette du risotto aux crevettes et aux asperges WW, un délicieux risotto crèmeux et savoureux facile et simple à réaliser pour un bon repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 sp / personne – 260 g de riz pour risotto 500 g d’asperges vertes 500 g de crevettes décortiquées 1 litre
Risotto aux crevettes et aux asperges WW Lire la suite »
Voici la recette de la salade variée de crudités WW, une bonne salade simple et rapide à rélaiser pour une entrée légère et riches en saveurs. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 sp / personne – 2 carottes 1 fenouil 2 coeur de céleri branche 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à
Salade variée de crudités WW Lire la suite »
