Voici la recette du gratin de fruits de saison léger, un dessert simple et raffiné, facile à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 points / personne – 400 g de mélange de fruits aux choix ( fraise – pêche – kiwi …) 25 cl crème liquide allégée à 12% 10 g […]
Gratin de fruits de saison léger Lire la suite »
Voici la recette des gaufres aux légumes légères, des gaufres légères et facile à faire, à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 15 gaufres : 200 g de farine 50 g de maïzena 100 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 1 pomme de terre 40 cl de lait demi écrémé 1 carotte 1
Gaufres aux légumes légères Lire la suite »
Voici la recette des galettes au quinoa, carottes et poireaux légères, des galettes légères et facile à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 6 galettes : – 4 points/ galette – 200 g de Quinoa 3 poireaux 2 carottes 1 cuillère à café d’huile d’olive 2 oeufs du persil sel, poivre. Préparation : Rincez
Galettes au Quinoa, Carottes et Poireaux légères Lire la suite »
Voici la recette des cookies légers, sans beurre ni huile, facile à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 20 cookies : 250 g de farine 20 g d’édulcorant 125 g de fromage blanc 0% 2 œufs 50 g de pépites de chocolat 1 sachet de levure chimique pincée de sel. Préparation : Préchauffez le four
Cookies Légers Sans Beurre Lire la suite »
Voici la recette des pâtes froides au jambon légères, un plat estival facile et rapide à réaliser pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Sp / personne – 200 g de pâte 120 g de jambon blanc dégraissé et découenné 100 g de petit pois 1 cuillères
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Voici la recette des escalopes de veau panées au parmesan légères, une recette rapide, facile et simple à réaliser pour le déjeuner ou le repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 sp / personnes – 4 escalopes de veau ( 150 g chacune ) 1 oeuf 30 g de parmesan râpé 40 g
Escalopes de veau panées au parmesan légères Lire la suite »
Il est toujours temps de faire un barbecue avec les amis du moment qu’il fait beau, voici la recette pour faire des brochettes de poisson à l’aneth légères. La recette est rapide à faire et facile, sans oublier que c’est un vrai délice. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / portion 500 g de poisson blanc
Brochettes de poisson à l’aneth légères Lire la suite »
Voici la recette de quiche sans pâte aux brocolis Weight Watchers, une quiche délicieuse et légère, facile à réaliser chez vous pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Sp / personne – 300 g de brocoli 3 oeufs 250 ml de lait écrémé 150 ml de crème fraîche allégée
Quiche sans pâte aux brocolis légère Lire la suite »
Voici la recette du pain aux bananes léger, un pain léger et plein de goût, idéal pour les petits déjeuner et les collations. Ingrédients pour 10 parts : – 3 Sp / part – 4 bananes mûres 250 g de farine 3 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre 120 g de fromage blanc 0% 2
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Voici la recette du sorbet au citron léger, une glace délicieuse et rafraîchissante, facile à réaliser sans sorbetière. Ingrédients pour 2 personnes : – 1 Sp / personne – jus de 2 citrons zeste de 2 citrons 2 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre 200 cl d’eau 1 blanc d’œuf Préparation Sorbet au citron léger :
Sorbet au citron léger Lire la suite »
