Voici la recette de la quiche légère aux oignons et feta, une savoureuse quiche très légère, facile à réaliser en un temps records, parfaite à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 2 oignons rouges 100 g de feta allégé 30 […]
Quiche Légère aux Oignons et Feta Lire la suite »
Pour le dîner vous ne devriez pas trop vous compliquer la vie, vous pouvez faire un repas délicieux et sain en quelques minutes. Cette recette de saucisse de dinde aux poivrons et oignons nécessite seulement 5 ingrédients et seulement quelques minutes de votre temps. Mettez tous les ingrédients dans une casserole et laissez cuire. C’est
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Voici une salade variée et complète, la Salade d’orge et de riz à la méditerranéenne. Un plat avec du riz, de l’orge et de bons légumes à servir avec du poisson grillé. Ingrédients: 4 portions – 10 SP / portion 150 g d’orge rincé 250 g de riz basmati rincé 300 g de tomates cerises coupées en
Salade d’orge et de riz à la méditerranéenne Lire la suite »
Une recette d’origine asiatique et qui s’est vue modifiée et revue par nombreux chefs occidentaux. Voici la recette du Porc à l’aigre-doux avec Cookéo, une recette assez légère et bien rassasiante. Ingrédients: 400 g de filet mignon découpé en languettes 3 poivrons (rouge, jaune, vert) coupés en lamelles 2 gousses d’ail hachées et dégermées 3 oignons
Porc à l’aigre-doux avec Cookéo Lire la suite »
Voici la la recette pour faire un Risotto saumon et oignons, plat rapide à faire et très léger, idéal pour le déjeuner. Ingrédients: 4 personnes Préparation: Faites cuire le saumon 15 minutes dans un plat au four préchauffé à 180°.Epluchez et émincez l’oignon, puis faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte et faites-y revenir 2
Risotto saumon et oignons Lire la suite »
La recette de la soupe gratinée aux oignons est parfaite à servir lors des soirées froides de la saison, elle est très facile à faire et parfaite si vous suivez un régime. Ingrédients : 500 g d’oignons 1 cuillère à soupe de beurre 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 75 cl d’eau 60 g de gruyère allégé pain complet sel, poivre Préparation : Épluchez et émincez les oignons, ensuite faites-les dorer
Soupe gratinée aux oignons Lire la suite »
