Voici la recette du gratin de carottes léger, un plat léger, et facile à faire qui accompagnera à merveille de la viande ou du poisson. Vous pouvez aussi apprécier ce Gratin de pomme de terre et carotte, qui est aussi bon. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de carotte 350 ml de lait écrémé 3 […]
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Pour faire un plat léger il faut systématiquement utiliser des légumes et supprimer le plus possible les matières grasses. Voici la recette du Gratin de légumes, nous avons utilisé différents légumes pour maximiser l’apport en vitamine et en fibre. Ingrédients: 4 portions – 3 SP / portion 10 tomates de taille moyenne 3 aubergines 1
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Voici la recette du gratin léger de pommes de terre et tomates, un délicieux gratin parfumé à l’ail et à l’origan, facile et rapide à faire pour un déjeuner ou un dîner léger . Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 5 tomates 700 g pommes de terre 40 g chapelure
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Voici la recette du gratin d’artichauts à la viande hachée un plat simple à faire, léger et idéal pour le repas du soir. Ingrédients pour 6 personnes: – 6 Sp / personne – 8 artichauts 500 g de viande de boeuf hachée maigre 5% 4 échalotes 500 ml de lait écrémé 60 g de maïzena
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Voici la recette du gratin d’épinards aux oeufs léger, un délicieux gratin léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : – 9 points / personne – 300 g d’épinards frais 2 œufs 15 cl de crème liquide allégée à 12% 2 cuillères à soupe de parmesan 2 cuillères à café
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Une recette simple, pour faire le plein de vitamines et de protéines, voici le Gratin de tomates au chèvre léger, le temps de préparation est de 20 minutes. Ingrédients: 4 personnes – 3 SP / portions 6 tomates 1 bûche de chèvre 2 oeufs de taille moyenne 10 cl de lait 60 g de crème fraîche
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Gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile et simple de gratin léger à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 4 pommes de terre coupées en rondelles 4 courgettes coupées en rondelles 2 oignons 45 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 90
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