Vous pouvez préparer des lasagnes, connues pour être caloriques et les cuisiner en plat léger tout en étant bien rassasiant. Les lasagnes au jambon et chou-fleur recette, sont le parfait exemple d’un plat qui combine légèreté et goût. Les lasagnes aux légumes sont délicieuses et méritent d’être goûtées, vous allez adorer! Aujourd’hui, nous les préparons […]
Lasagnes au jambon et chou-fleur la recette Lire la suite »
Le blanc de poulet au chou-fleur et Skyr est une recette magnifique et très légère. Nous utiliserons le Skyr, que nous ne présentons plus, à la place de la crème ou la sauce blanche pour alléger la recette. Ce plat est idéal si vous suivez un régime hypocalorique comme le Weight Watchers. C’est également un
Blanc de poulet au chou-fleur et Skyr Lire la suite »
Voici la recette du gratin léger au chou-fleur, un bon gratin léger sans crème fraîche ni béchamel, facile à faire à base de deux ingrédients seulement. Il est aussi idéal à servir en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Nettoyez le chou-fleur puis coupez-le en fleurons.Faites-les
Gratin Léger au Chou-Fleur Lire la suite »
Le chou-fleur est l’un des légumes les moins caloriques et aussi un allié minceur de premier choix, riche en vitamine C et en fibres. Voici donc une recette de risotto léger au chou-fleur, un risotto onctueux et crémeux, idéal pour un repas léger raffiné mais facile à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g
Risotto Léger au Chou-Fleur Lire la suite »
Voici la recette des lasagnes légères au chou fleur et au jambon, un bon plat léger très facile à faire à base de chou-fleur et de jambon, parfait pour un repas complet. Vous pouvez remplacer le jambon par du saumon fumé. Ingrédients pour 6 personnes : 1 kg de chou-fleur 250 g de feuilles de
Lasagnes Légères au Chou Fleur et au jambon Lire la suite »
Voici la recette du gratin léger de chou-fleur au saumon, un généreux gratin de chou-fleur au saumon fumé et à la béchamel légère, très riches en goût, idéal à servir en plat principal ou en accompagnement. Ingrédients pour 4 personnes : 700 g de chou-fleur 1 échalote 300 g de saumon fumé 3 cuillères à
Gratin Léger de Chou-Fleur au Saumon Lire la suite »
Voici la recette du Chou-Fleur à la Provençale, un bon plat complet gratiné au four, à base de chou-fleur et de poulet, facile et parfait pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur 1 oignon haché 200 g de blanc de poulet 1 gousse d’ail haché 4 tomates épluchées et
Chou-Fleur à la Provençale Lire la suite »
Voici la recette de la tarte au chou-fleur et au jambon, une savoureuse tarte légère salée, facile à faire et parfaite à servir avec une salade pour un repas complet et léger. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte 500 g de chou-fleur 200 g de jambon blanc 1 oignon haché 4 œufs 2
Tarte au Chou-Fleur et au Jambon Lire la suite »
Voici la recette du crème au chou-fleur et au chocolat, un bonne crème très légère sans matière grasse, facile et simple à réaliser pour un dessert léger et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes: 1 tête de chou-fleur 25 g de cacao non sucré 1 cuillère à café de gélatine en poudre 100 g de crème
Crème au Chou-Fleur et au Chocolat Lire la suite »
Voici la recette du gratin de chou-fleur au chèvre frais, un bon gratin très facile et rapide à réaliser pour un repas léger du soir avec une salade. Ingrédients pour 4 personnes: Préparation : Lavez et coupez le chou-fleur en petits fleurons puis faites-les cuire à la vapeur pendant 5 minutes.Ensuite coupez le fromage de
Gratin de Chou-Fleur au Chèvre Frais Lire la suite »
