Voici la recette du gratin de légumes d’hiver léger, un savoureux plat à base de bons légumes, très facile à réaliser pour accompagner vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 2 blancs de poireaux 1 fenouil 3 carottes 3 pommes de terre (250 g) … Lire la suite
Voici la recette de la blanquette de cabillaud au Thermomix, un plat complet traditionnel facile à préparer à base de poisson accompagné de légumes nappé d’une sauce onctueuse et crémeuse. Ingrédients : 800 g de cabillaud 1 oignon 2 blancs de poireaux 2 carottes 300 g de champignons 600 g de pommes de terre 20 … Lire la suite
Voici la recette des haricots blancs à la provençale WW, un bon plat riche et gourmand très facile à réaliser pour accompagner un filet de viande ou du poisson sauté. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 sp / personne – 600 g d’haricots blancs 1 oignon 2 courgettes 2 gousses d’ail 40 cl de … Lire la suite
Voici la recette du tian de légumes WW, un bon gratin de légumes savoureux et léger, très facile à réaliser pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 3 courgettes 4 tomates 3 pommes de terre ( 300 g ) 400 g de coulis … Lire la suite
Farfalle au saumon et épinards ww, un bon plat complet, destiné aux amateurs de pâtes et de poissons, très facile à faire et parfait pour un dîner rapide et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 sp / personne – 250 g de farfalle 1 oignon 200 g de saumon fumé 200 g d’épinards 20 … Lire la suite
Voici la recette des sushis et maki à 1 SP, un bon plat japonais en version allégée très facile à faire et bien équilibré, sain et 100% asiatique. Ingrédients pour 20 makis et 12 sushis : 1 sp / 1 maki et 1 sp / 2 sushis Pour le riz : 250 g de riz à … Lire la suite
Voici la recette de la Fondue de poireaux crémeuse au Thermomix, une délicieuse fondue de poireaux bien crémeuse et fondante, très facile et rapide à réaliser pour accompagner vos plat de viande et de poisson ou pour garnir vos tartes et quiches. Ingrédients : 3 blancs de poireaux 1 échalote 1 cuillère à soupe de … Lire la suite
Voici la recette de la bouillabaisse légère, une bonne soupe traditionnelle de poisson, très parfumée, facile et rapide à faire accompagnée de quartiers de citron et de croûtons. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 500 g de filet de cabillaud 2 oignons 2 blancs de poireau 15 cl de coulis … Lire la suite
Voici la recette de la cassolette de Saint-Jacques , un délicieux plat très parfumé à base de noix de saint-jacques et de champignons, facile et rapide à préparer pour un repas raffiné et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 Smartpoints / personne – 500 g de noix de Saint-Jacques 2 poireaux 1 carotte … Lire la suite
Voici une journée de menus detox, des repas équilibrés et complets, qui contiennent des aliments détoxifiants pour nettoyer votre corps des toxines, et pour bien se remettre après les repas des fêtes par exemple. Le petit déjeuner : 1 bol de céréales complètes type flocons d’avoine + lait de riz ou d’avoine + 1 cuillère … Lire la suite
