Voici la recette du quinoa aux crevettes et aux courgettes, un savoureux plat à base de quinoa, de crevettes et de courgettes parfumé au curry, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de quinoa 1 oignon 500 g de crevettes décortiquées 400 ml d’eau 2 courgettes … Lire la suite
Voici la recette des pancakes légers aux courgettes, de savoureux pancakes salés à base de courgettes, faciles à faire et parfaits à déguster à tout moment de la journée. Ingrédients pour 12 pancakes : 180 g de farine 200 ml de lait écrémé 2 œufs 250 g de courgettes 1/2 sachet de levure chimique 30 … Lire la suite
Voici la recette du roulé aux courgettes et au jambon au Thermomix, un savoureux roulé salé et léger, à base d’une génoise aux courgettes garnie de fromage et de jambon, facile et simple à réaliser au thermomix, et parfait à à servir en entrée froide ou en apéritif. Ingrédients : Pour le roulé aux courgettes … Lire la suite
Voici la recette du risotto au thon et aux courgettes, un savoureux risotto onctueux, facile à préparer, et parfait à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de riz pour risotto 1 oignon 1/2 verre de vin blanc 4 courgettes 180 g de thon au … Lire la suite
Voici la recette des courgettes farcies au thon et aux câpres, un bon plat à base de courgettes, facile à faire et parfait à servir avec une bonne salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 200 g de thon au naturel 1 œuf 30 g de câpres 4 … Lire la suite
Voici la recette des crêpes de courgettes au Thermomix, de bonnes crêpes salées, saines à base de courgettes et de feta, faciles à réaliser au thermomix et parfaites pour faire manger des légumes à vos enfants. Ingrédients : 250 g de courgettes 1 échalote 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 œufs 100 g de … Lire la suite
Voici la recette des courgettes gratinées au four,un bon plat à base de courgettes farcies et gratinées, facile et rapide à réaliser pour accompagner à merveille vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 1 tomate 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 2 cuillères à soupe de chapelure … Lire la suite
Voici la recette du gâteau salé aux courgettes et parmesan, un bon gâteau léger sans matière grasse, facile à préparer et idéal à déguster à l’apéro ou pourquoi pas avec une salade comme plat léger. Ingrédients pour 8 personnes : 400 g de courgettes 130 g de farine 2 œufs 150 ml de lait demi-écrémé … Lire la suite
Voici la recette des gnocchis au saumon et aux courgettes, un bon plat simple de gnocchis aux légumes du soleil et au saumon frais, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 450 g de gnocchis 1 échalote 250 g de saumon frais 200 g de courgettes 4 tomates … Lire la suite
Voici la recette des pâtes au thon et aux courgettes, un savoureux plat de pâtes, facile et rapide à réaliser pour un repas léger de dernière minutes qui fera plaisir à toute la famille. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes 180 g de thon au naturel 250 g de courgettes 30 g … Lire la suite
