Voici la recette du gratin de légumes d’hiver, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de poireaux 300 g de carottes 1 gousse d’ail 1 oignon […]
Gratin de légumes d’hiver Lire la suite »
Suivez la recette et préparez du poulet à la sauce aux poivrons, un délicieux plat principal à servir chaud accompagné d’une salade de légumes frais. La recette est assez simple à faire et les ingrédients sont facile à trouver dans toutes les cuisines, du blanc de poulet, des poivrons et des champignons. Ingrédients pour 4
Poulet à la sauce aux poivrons Lire la suite »
Nous vous présentons la recette pour faire des galettes de pomme de terre au yaourt. Pour les garder légères, nous allons cuire nos galettes au four au lieu de les faire frire comme la recette originale. Pour un plat compatible avec le régime, accompagnez ces pommes de terre avec un plat de viande et une
Galettes de pomme de terre au yaourt Lire la suite »
Nous vous présentons la recette du filet mignon et sa sauce au poivre, un plat cuit au four, raffiné et facile à faire. Ce plat est à servir avec des légumes sautés, ou une salade, nappés d’une sauce crémeuse au poivre vert. Ingrédients pour 6 personnes : 500 g de filet mignon 2 échalotes 2
Filet mignon et sa sauce au poivre Lire la suite »
Voici la recette du quiche au thon facile à faire et bien légère, une savoureuse quiche salée, rapide à faire pour un repas improvisé, accompagnée d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte maison 1 boîte de thon au naturel 200 g de yaourt nature 0% 50 ml de lait écrémé 3
Quiche au Thon facile Lire la suite »
Voici la recette facile du sauté de poulet aux poivrons, un bon sauté asiatique plein de saveur, et vraiment délicieux. Plat parfait pour le déjeuner, à servir avec du riz cuit pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de poitrine de poulet 3 poivrons 1 oignon 120 g de
Sauté de poulet aux poivrons Lire la suite »
Voici la recette pour faire une bonne poêlée de pâtes aux petits pois et saumon, plat complet, facile à faire et bien rassasiant. Ingrédients pour 4 parts : 150 g de pâtes 200 g de saumon 100 g de petits pois 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 40 g de parmesan Sel et poivre Préparation
Poêlée de pâtes aux petits pois et saumon Lire la suite »
Nous vous proposons une savoureuse recette pour faire une quiche au potiron à préparer en seulement quelques minutes. Ingrédients pour 4 parts : 1 pâte feuilletée 500 g de chair de potiron 3 œufs 1 oignon 100 ml de crème liquide 5% 40 g de gruyère râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et
Quiche au potiron Lire la suite »
Pour le soir rien n’est mieux que ce velouté de butternut, la recette est de saison est assez légère et goûteuse. Accompagnez ce velouté d’un morceau de pain fraîchement préparé, nous vous recommandons la recette du pain nuage. Ingrédients pour 4 parts : 800 g de butternut 1 carotte 1 blanc de poireau 50 g
Velouté de butternut Lire la suite »
Vous pouvez cuisiner le poisson par différentes façons, l’une des plus délicieuses, est de faire un curry, suivez cette recette et préparez un bon curry de poisson. Ingrédients pour 2 parts : 400 g de poissons à chair blanche 200 g de tomates concassées 2 carottes 1 bouillon cube de légumes 2 gousses d’ail 200
Curry de poisson Lire la suite »
