Voici la recette de quiche au thon et au tomates cerises légère, une délicieuse quiche à la pâte brisée légère au fromage blanc, très facile à faire et parfaite pour un dîner complet et léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 points / personne – 1 pâte à brisée sans beurre au fromage blanc […]
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Voici la recette des wraps façon Pizza léger, une délicieuse pizza sans pâte, très facile à faire, une autre façon de déguster une pizza légère. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 4 galettes à wraps 1 oignon 80 g de champignons émincés 4 cuillères à soupe de sauce tomate 12
Wraps façon Pizza léger Lire la suite »
Voici la recette de tarte aux poireaux et au chèvre frais légère, une délicieuse tarte salée à la pâte brisée légère au fromage blanc, très facile et simple à cuisiner chez vous. Ingrédients pour 6 personnes : – 9 points / personne – 1 pâte brisée sans beurre au fromage blanc ( Recette ici ) 3
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Voici la recette du pot au feu Léger , un délicieux plat traditionnel de viande de bœuf aromatisée par des légumes et un bouquet garni, facile à cuisiner et idéale pour affronter le froid de l’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 750 g de paleron 5 carottes 5 navets
Pot au feu Léger Lire la suite »
Voici un plat complet très riche en vitamines, et très léger, voici la recette pour faire une Soupe au boeuf, au bulghur et aux pois chiches. Recette pour 8 portions. Ingrédients: 8 portions – 4 SP / Portion 1 cuillère à café de garam masala (facultatif) 1 cuillère à café de gingembre frais, râpé Un peu
Soupe au boeuf, au bulghur et aux pois chiches Lire la suite »
Voici la recette du poulet stroganoff léger, un bon petit plat complet et léger au poulet crémeux avec une sauce onctueuse accompagné de champignons, très facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de poulet coupé en gros cube 120 g de champignons de Paris émincés 1 oignon 2 gousses d’ail
Poulet stroganoff léger Lire la suite »
Voici la recette du quiche lorraine sans pâte légère, quiche avec du jambon plutôt que des lardons, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 personnes : 3 œufs 100 g de farine 100 g de crème fraîche allégée à 5% 250 g de lait écrémé 40 g de parmesan râpé 200 g de jambon
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Voici la recette du frites à 0 points, des frites de courge légères croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur, et très facile à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : – 0 points / personne – 1 cuillère à café d’huile de tournesol, en spray 500 g courge 2 pincées de sel Préparation: Épluchez puis coupez la
Frites à 0 points Lire la suite »
Voici la recette du flan de poireaux au jambon léger, un délicieux plat léger, aux saveurs d’hiver. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 points / personne – 4 poireaux 250 g de jambon en dés 3 œufs 250 ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe de maïzena 60 g de parmesan râpé 1/2
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Voici la recette du filet mignon au maroilles, un délicieux plat d’un filet mignon de porc mijoté avec une sauce crémeuse, facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 points / personne – 500 g de filet mignon de Porc 1 oignon 50 ml de vin blanc 150 g de crème
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