Voici la recette des poivrons farcis au thon, un savoureux plat de poivrons farcis, simple et rapide à préparer, à déguster en plat léger avec une bonne salade verte ou en entrée pour les gourmands. Ingrédients pour 4 personnes : 180 g de thon au naturel 2 poivrons 3 œufs 1 gousse d’ail hachée 40 […]
Poivrons Farcis au Thon Lire la suite »
Voici la recette du risotto au thon et aux courgettes, un savoureux risotto onctueux, facile à préparer, et parfait à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de riz pour risotto 1 oignon 1/2 verre de vin blanc 4 courgettes 180 g de thon au
Risotto au Thon et aux Courgettes Lire la suite »
Voici la recette de la crème catalane légère, une savoureuse crème légère, onctueuse, parfumée à l’orange et à la cannelle, le tout caramélisé, facile à faire pour un dessert gourmand. Ingrédients pour 5 personnes : 500 ml de lait demi-écrémé 10 g de sirop d’agave 4 jaunes d’œufs 40 g de maïzena zeste de 1
Crème Catalane Légère Lire la suite »
Voici la recette des courgettes farcies au thon et aux câpres, un bon plat à base de courgettes, facile à faire et parfait à servir avec une bonne salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 200 g de thon au naturel 1 œuf 30 g de câpres 4
Courgettes Farcies au Thon et aux Câpres Lire la suite »
Voici la recette de frittata légère au thon et aux oignons, une savoureuse omelette garnie de thon et d’oignon, facile à préparer et parfaite pour un repas léger de dernière minute. Ingrédients pour 4 personnes : 4 œufs 2 oignons 30 g de parmesan 160 g de thon au naturel sel, poivre Préparation : Epluchez
Frittata Légère au Thon et aux Oignons Lire la suite »
Voici la recette du soufflé léger au brocoli et chèvre frais, un bon soufflé salé, léger et sans matière grasse, facile à préparer et parfait à servir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 5 personnes : 600 g de brocoli 4 blancs d’œufs 3 jaunes d’œufs 300 g de fromage blanc 0% 80 g de fromage
Soufflé Léger au Brocoli et Chèvre Frais Lire la suite »
Voici la recette des muffins salés au jambon, de savoureux muffins légers, faciles et rapides à réaliser, parfaits à déguster à tout moment de la journée. Ingrédients pour 12 muffins : 150 g de farine 3 œufs 90 g d’emmental allégé râpé 30 g de parmesan 150 ml de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe
Muffins Salés au Jambon Lire la suite »
Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et aux tomates, une savoureuse quiche légère au thon sans pâte brisée, facile et rapide à réaliser. Cette quiche est parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 180 g de thon au naturel 1
Quiche Sans Pâte au Thon et aux Tomates Lire la suite »
Voici la recette des courgettes gratinées au four,un bon plat à base de courgettes farcies et gratinées, facile et rapide à réaliser pour accompagner à merveille vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 1 tomate 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 2 cuillères à soupe de chapelure
Courgettes Gratinées au Four Lire la suite »
Voici la recette des muffins légers aux pommes et aux graines de pavot, des savoureux muffins très légers, sans beurre ni sucre, facile et simple à réaliser pour un goûter gourmand. Ingrédients pour 12 muffins : 250 g de farine 10 g de sirop d’agave 2 œufs 150 g de yaourt blanc 0% 1 pomme
Muffins Légers aux Pommes et aux Graines de Pavot Lire la suite »
