Voici la recette du soufflé au chocolat facile et léger, une recette inratable pour préparer un dessert chocolaté léger et délicieux. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Sp / personne – 5 carrés de chocolat noir 2 cuillères à soupe de farine 1 cuillères à soupe d’édulcorant 2 cuillères à soupe de lait 2 oeufs ( […]
Soufflé au Chocolat léger Lire la suite »
Voici la recette des tomates crues farcies, une entrée froide, délicieuse et fraîche pour l’été. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Sp / personne – 4 tomates moyennes 1 carotte moyenne en dés 2 boites de thon au naturel 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée 1 branches de céleri en dés 1 cuillère à
Tomates Crues farcies Lire la suite »
Voici la recette du Gaspacho vert concombre et menthe, une soupe froide, délicieuse et fraîche pour l’été en entrée. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 Sp / personne – 1 concombre 8 feuilles de menthe jus de 1 citron vert 3 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre Préparation : Commencez par épluchez le concombre puis coupez
Gaspacho Vert Concombre et Menthe Lire la suite »
Vous aimez les nouilles? Voici la recette pour faire des Nouilles au blé aux légumes. Un plat haut en couleur, riche en vitamines et très facile à préparer, le temps de préparation et de 20 minutes et le temps de cuisson est de 10 minutes. Ingrédients: 2 portions – 5 SP / portion 100 g
Nouilles au blé aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette des croquettes aux courgettes et feta, des croquettes légères à servir avec une petite salade ou en accompagnement de plats de viande. Ingrédients pour 10 croquettes : – 1 sp / croquette – 2 courgettes moyennes 1 oignon 2 oeufs 60 g de feta allégée 8% 60 g de chapelure basilic sel, poivre Préparation
Croquettes aux Courgettes et Feta Lire la suite »
Découvrez la recette du salade de gnocchis froide aux légumes, une délicieuse salade estivale, riche et fraîche à réaliser facilement pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Sp / personne – 500 g de gnocchis 1 poivron rouge 1 poivron jaune 2 courgettes 2 carottes 20 tomates cerise 2 cuillères à
Salade de Gnocchis froide aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette du cocktail Piña colada, un délicieux cocktail d’été à base de rhum, jus d’ananas et de crème de coco. Ingrédients pour 2 verres : 250 ml de jus d’ ananas 80 ml de rhum 50 ml de lait de coco 10 glaçons Préparation : Mettez le rhum dans les verres, puis ajoutez
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Découvrez la recette de la salade de couscous aux légumes, une délicieuse salade d’été à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 SP / personne – 200 g couscous 1 échalote hachée 1 branche céleri hachée 2 cuillères à table menthe ciselée 2 concombre 20 tomates cerises 1 cuillère à café d’ail en
Salade de Couscous aux Légumes Lire la suite »
La blanquette de veau est un plat complet traditionnel français à base de viande de veau bouillie, de carottes et de sauce au beurre. Voici une version light pour rejoindre l’esprit de notre régime, la Blanquette de veau légère. Ingrédients: 5 portions 400 g de viande de veau 25 30 g de crème fraîche allégée 2
Blanquette de veau légère Lire la suite »
Découvrez la recette des fraises au citron à 0 point, un dessert d’été délicieux et rafraîchissant à réaliser facilement et rapidement. Ingrédients pour 8 personnes : – 0 point / personne – 1 kg de fraise 2 cuillères à café de sucre stévia jus de 1 citron Préparation : Commencez par lavez puis coupez les
Fraises au Citron à 0 Point Lire la suite »
