Découvrez la recette des Pancakes aux bananes, des pancakes légers, bien moelleux et très gourmands pour Un petit déjeuner à en famille. Ingrédients pour 6 pancakes : – 2 Sp / Pancake – 2 banane 1 oeuf 60 g de farine 60 ml de lait écrémé 1/2 cuillère de café de bicarbonate de soude 1 cuillère […]
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Découvrez la recette du Porridge d’été aux fraises et chocolat, un petit déjeuner complet pour se rafraîchir de bon matin et éviter le petit creux de fin de matinée. Ingrédients pour 2 personnes : – 7 Smartpoints / personne – 40 g de flocons d’avoine 10 g de graine de chia 150 ml de lait écrémé
Porridge d’été aux fraises et pépites de chocolat Lire la suite »
Voici la recette de l’eau DETOX à la pastèque et melon, une boisson vitaminée à base de fruits infusés dans de l’eau, pour s’hydrater et nettoyer le corps. Ingrédients : 1 litre d’eau 150 g de pastèque 150 g de melon blanc ou jaune 1/2 citron 2 cm de gingembre frais Préparation Commencez par peler
Eau DETOX à la Pastèque et Melon Lire la suite »
Voici la recette de la salade de carottes et soja facile et simple à préparer, c’est une délicieuse salade d’été, bien fraîche et légère. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Sp / personne – 4 carottes 300 g de germes de soja 140 g de jambon de poulet 3 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe
Salade de Carottes et Soja Lire la suite »
Découvrez la recette de Wrap froid aux légumes, un sandwich roulé, sain et léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : 6 Sp / personne – 2 galettes wraps ( recette ici ) 1/4 de concombre haché 1 petite courgette 1 poivron rouge et jaune 2 cuillères à café d’huile
Wrap froid aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette des pâtes au thon et au citron , un délicieux plat d’été facile et rapide à préparer à servir chaud ou froid. Ingrédients pour 6 personnes : 8 Sp / personne – 250 g de spaghettis 250 g de thon en boîte au naturel 3 gousses d’ail 100 ml de crème liquide
Pâtes au thon et au citron Lire la suite »
Découvrez la recette de la crème Budwig aux fruits , un dessert frais et léger à base de fromage blanc, céréales et fruits à réaliser rapidement chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 100 g de muesli aux fruits secs 400 g de fromage blanc nature 0% 1 cuillère
Crème Budwig aux fruits Lire la suite »
Nous allons préparer la recette du ragoût d’été, un plat facile et rapide à réaliser. Un bon petit ragoût mijoté à base de légumes d’été et de saucisses. Ingrédients pour 4 parts : – 4 SP / part – 6 saucisses de poulet 1 oignon, haché 300 g de poivrons rouges 300 g de courgettes
Ragoût d’été léger Lire la suite »
Découvrez la recette du Caviar d’aubergines léger, une tartinade estivale délicieuse à déguster avec des tranches de pain grillées ou des toasts. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 Sp / personne – 3 aubergines 1 oignon haché 2 gousses d’ail haché 1 demi jus de citron 1 cuillère à soupe de persil haché 3 cuillères
Caviar d’aubergines Lire la suite »
Découvrez la recette du Tiramisu léger aux petits suisses, un dessert délicieux au goût de café à réaliser rapidement chez vous. Ce dessert est compatible avec le régime Ingrédients pour 4 personnes : 20 boudoirs 5 petit-suisse 0% 20 cl de café noir non sucré 2 cuillères à soupe de stévia 1 sachet de
Tiramisu Léger aux Petits Suisses Lire la suite »
