Cette tortilla de légumes est une recette espagnole unique en son genre, à base de pommes de terre, de brocolis de courgettes de tomates et de pois, ce plat est un déjeuner riche en nutriments, idéale comme repas de famille. La nourriture espagnole est réputée pour sa couleur et son goût, et cette recettes de […]
Tortilla de légumes Lire la suite »
Considérée comme accompagnement dans certaines région, nous pensons que la jardinière de légumes est un plat complet, avec le plein de vitamines et des protéines. La recette est assez simple, bon marché et ne prend pas plus d’une heure entre préparation et cuisson. Très compatible avec le régime Weight Watchers. Ingrédients : 4 parts 7
Jardinière de légumes Lire la suite »
Une magnifique recette de la tortilla au thon et aux légumes, délicieuse, légère et facile à réaliser, à servir coupée en petits morceaux pour l’apéro ou en part avec une tranche de pain complet pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 6 oeufs 1/2 poivron vert 1/2 poivron rouge 1 oignon 3 carottes
Tortilla au Thon et aux Légumes Lire la suite »
Le tartare de légumes est une recette rapide pour les végétariens et ceux qui suivent un régime, Weight Watchers ou autre. Parfumé au gingembre, au citron et au pain complet ce tartare et facile, frais et coloré. Ingrédients : 4 parts – 1 Sp / part 1 carotte 1 avocat 1/2 fenouil Du céleri Jus
Tartare de légumes Lire la suite »
La ratatouille est une spécialité culinaire traditionnelle des cuisines niçoise, provençale, occitane et méditerranéenne, à base de ragoût mijoté de légumes méditerranéens, et d’huile d’olive. Voici la méthode pour faire une ratatouille avec Thermomix. Ingrédients : 1 courgette 1 oignon 2 gousses d’ail pelées 1 cuillère à café bombée d’Herbe de Provence 20 g d’huile d’olive
Ratatouille avec Thermomix Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux légumes et au thon, un savoureux plat estival complet, à base de pâtes, de courgettes, de tomates cerise et de thon, facile et parfait à faire pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de pâtes 180 g de thon au naturel égoutté 1
Pâtes aux légumes et au thon Lire la suite »
Dans l’univers de la cuisine italienne, les lasagnes sont un incontournable. Cependant, dans cette version légère et végétale, les traditionnelles couches de pâtes, de viande et de fromage laissent place à une abondance de légumes frais et de saveurs délicates. Cet article vous invite à découvrir comment transformer les classiques lasagnes en un plat aussi
Voici la recette du mijoté de pommes de terre et poivrons, un bon plat cuit au four, facile et rapide à réaliser pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 700 g de pommes de terre 2 tomates de petite taille 2 poivrons (rouge et jaune) 1 oignon 40
Mijoté de pommes de terre et poivrons Lire la suite »
Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250
Quiche sans pâte aux légumes et curry Lire la suite »
Pour préparer un repas léger, rien de mieux que des légumes. Voici la recette des galettes de légumes. Ingrédients pour 4 galettes : 1 grosse pomme de terre ( 150 g ) 1 carotte 1 oignon 1/2 gousse d’ail 40 g de petits pois 1 œuf 1 cuillère à soupe de farine du persil Sel,
Galettes de légumes Lire la suite »
