Voici la recette de la salade de poulet et d’épeautre, servi avec des légumes, ce plat regorge de fibre et de vitamines. L’épeautre n’est autre qu’une céréale proche du blé mais vêtu, qui est encore plus riche en vitamines B et E, en protéines (17 g de protéines pour 100 g d’épeautre), en fibre et … Lire la suite
Découvrez la recette de la salade de lentilles , une salade bien fraîche idéal pour l’été, délicieuse et facile à préparer chez vous. Ingrédients: 4 personnes : 2 SP / portion 200 g de lentilles séchées 12 tomates cerises 1 oignon 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 5 feuilles de basilic jus de 1 citron … Lire la suite
Découvrez la recette de la salade de riz au thon, un plat froid qui convient parfaitement à un régime minceur, délicieux et facile à réaliser. Ingrédients pour 2 personnes : 10 Sp / personne 120 g de riz blanc 100 g de thon au nature jus de 1 citron 140 g (une boîte) de maïs 5 tomate-cerise 1 pomme … Lire la suite
Découvrez la recette de la salade de concombre au yaourt, une salade d’été légère, et pleine de fraîcheur, à réaliser rapidement et facilement chez vous. Ingrédients 4 personnes : – 3 sp / personne – 3 concombres 150 g de yaourt grec 1 gousse d’ail hachée jus de 1 citron 3 cuillère à café d’huile … Lire la suite
Voici la recette pour faire une Salade de pommes de terre au thon, un plat alliant des protéines, vitamines, lipides, fibres… et tout ce qu’il faut pour une alimentation équilibrée. Idéal pour le déjeuner. Ingrédients: 5 portions – 2 SP / portion 5 petites pommes de terre 6 tomates cerises 1 petit oignon 100 g … Lire la suite
Voici la recette pour faire une salade de pâtes à la fêta, une recette rapide, le temps de préparation ne prend pas plus de 15 minutes. Cette salade contient des légumes, un produit laitier et assez de calories pour tenir une bonne partie de la journée. La recette est pour 2 personnes. Ingrédients: 2 portions … Lire la suite
Voici une salade rapide et light pour faire le plein de vitamines et de protéines, la salade de chèvre chaud Weight Watchers, recette pour 2 personnes, idéale pour un repas de soir, le temps de préparation ne dure pas plus de 10 minutes. Ingrédients: 2 portions – 5 SP / portion 30 g de fromage … Lire la suite
Pour ceux comme moi qui n’ont pas le droit de manger de la viande rouge fréquemment et qui n’aime pas trop manger que du poisson, voici une salade de blanc de poulet et de laitue. La recette est rapide (pas plus de 10 minutes de préparation) et très délicieuse. J’ai rajouté du céleri pour ses … Lire la suite
Voici la recette salade de pâte au brocoli, une salade légère et rafraîchissante, facile et simple à réaliser. A déguster en entrée ou en repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 8 Smartpoints / personne – 100 g de pâtes (papillons ou l’autre) 200 g de brocoli 60 g de fromage de chèvre frais 2 … Lire la suite
Voici la recette pour faire la salade marocaine de betteraves, au Maroc, les betteraves sont utilisées régulièrement dans les salades parce qu’elles sont disponibles toute l’année, elles ont la réputation d’être un super-aliment riche en potassium, en manganèse, en vitamine C et en fibres. Donc, cette salade marocaine de betteraves est la recette à essayer. Ingrédients pour 4 … Lire la suite
