le secret d’un régime alimentaire efficace est surtout de manger varié et équilibré, mais à la base c’est question d’organisation, nous vous proposons dans cet article le moyen de planifier votre semaine pour être efficace et coller à votre régime à 100%, voici comment planifier votre menu de la semaine. En premier lieu vous devriez […]
Comment planifier votre menu de la semaine Lire la suite »
Découvrez la recette des oeufs brouillés au saumon, une recette rapide, facile et simple à réaliser pour un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 6 œufs 120 g de saumon fumé 20 ml crème fraîche liquide allégée 20% 1 cuillère à soupe de beurre allégée 41% Sel, poivre ciboulette Préparation : Détaillez le
Oeufs brouillés au saumon Lire la suite »
Découvrez la recette du Gaspacho pour régime, une soupe froide composée de légumes , facile et simple à réaliser pour un repas d’été. Ingrédients pour 4 personnes : 5 grosses tomates 1 poivron rouge 1 oignon 2 gousses d’ail hachées 1 concombre 4 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à café de vinaigre blanc Préparation
Gaspacho Pour régime Lire la suite »
Découvrez la recette sauté de veau au curry weight watchers, un plat délicieux, facile et simple à réaliser et qui pourra s’accompagner de riz. Ingrédients pour 4 personnes: – 8 Smartpoints / personne – 500 g sauté de veau 1 cuillère à café de curry en poudre 15 cl de lait de coco 1 cuillère à café
Sauté de veau au curry weight watchers Lire la suite »
Voici la recette Poêlée de petits pois et carottes weight watchers, une recette légère, facile et simple à réaliser pour un repas de soir. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 SP / personne – 300 g de carottes 350 g des petits pois frais ou congelés Environ 400 ml de bouillon de légumes 1 oignon 2
Poêlée de petits pois et carottes Weight watchers Lire la suite »
Voici la recette pour faire des amuses-bouche de fromage de chèvre frais et de sésame, un plat léger et très rapide à faire. Ingrédients: 6 postions – 3 SP 180 g de fromage de chèvre frais. 2 grandes poires. 50 g de graines de sésame. Préparation: Commencez par éplucher les poires et coupez-les en lamelles,
amuses-bouche de fromage de chèvre frais et de sésame Lire la suite »
Pour ceux comme moi qui n’ont pas le droit de manger de la viande rouge fréquemment et qui n’aime pas trop manger que du poisson, voici une salade de blanc de poulet et de laitue. La recette est rapide (pas plus de 10 minutes de préparation) et très délicieuse. J’ai rajouté du céleri pour ses
Salade de blanc de poulet et de laitue Weight Watchers Lire la suite »
Voici une recette simple de saumon cuit au beurre et au citron weight watchers, avec peu d’ingrédients. Un plat délicieux et sain qui peut être préparé en quelques minutes. Peut être servi avec des légumes ou du riz pour un repas complet. Indrédients: 4 portions – 6SP 400 g de saumon coupé en filets. 1 cuillère à
Saumon cuit au beurre et au citron weight watchers Lire la suite »
Voici la recette des pancakes aux courgettes, une recette des pancakes salées à base de courgettes et parmesan, c’est facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 pancakes : 200 g de courgette 2 cuillère à soupe de parmesan râpé. 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 160 grammes de farine 1 cuillère à café de
Pancakes aux courgettes pour régime Lire la suite »
Voici la recette salade de pâte au brocoli, une salade légère et rafraîchissante, facile et simple à réaliser. A déguster en entrée ou en repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 8 Smartpoints / personne – 100 g de pâtes (papillons ou l’autre) 200 g de brocoli 60 g de fromage de chèvre frais 2
Salade de pâte au brocoli Weight watchers Lire la suite »
