Découvrez la recette de la glace à la banane à 0 point avec 1 ingrédient, c’est un dessert délicieux et crémeux à réaliser pour se rafraîchir cet été. Ingrédients pour 2 personnes : 0 point 2 bananes Préparation : Mettez les 2 bananes entières (avec la peau) dans le congélateur pendant au moins 4 ou […]
Glace à la banane à 0 Point Lire la suite »
Découvrez la recette de Mini-pizza de riz, de délicieuses petites pizzas à base de riz, idéales pour un déjeuner ou un dîner léger Ingrédients pour 2 mini-pizzas : – 4 Sp / 1 mini-pizza- 40 g de riz 1 oeuf 1/2 oignon haché 2 cuillères à soupe de sauce tomate 30 g de mozzarella sel, poivre, origan
Mini-pizza de riz facile et légère Lire la suite »
Découvrez la recette des croquettes légères des lentilles corail, une recette simple et rapide à réaliser chez vous. Idéales pour le régime Weight Watchers, ces croquettes sont à servir avec des légumes sautés ou une petite salade de tomate par exemple. Ingrédients pour 30 croquettes : 1 SP – Vert / 1 SP – Bleu
Croquettes légères des lentilles corail Lire la suite »
Découvrez la recette des Pancakes aux bananes, des pancakes légers, bien moelleux et très gourmands pour Un petit déjeuner à en famille. Ingrédients pour 6 pancakes : – 2 Sp / Pancake – 2 banane 1 oeuf 60 g de farine 60 ml de lait écrémé 1/2 cuillère de café de bicarbonate de soude 1 cuillère
Pancakes aux bananes Lire la suite »
Découvrez la recette du Porridge d’été aux fraises et chocolat, un petit déjeuner complet pour se rafraîchir de bon matin et éviter le petit creux de fin de matinée. Ingrédients pour 2 personnes : – 7 Smartpoints / personne – 40 g de flocons d’avoine 10 g de graine de chia 150 ml de lait écrémé
Porridge d’été aux fraises et pépites de chocolat Lire la suite »
Voici la recette de l’eau DETOX à la pastèque et melon, une boisson vitaminée à base de fruits infusés dans de l’eau, pour s’hydrater et nettoyer le corps. Ingrédients : 1 litre d’eau 150 g de pastèque 150 g de melon blanc ou jaune 1/2 citron 2 cm de gingembre frais Préparation Commencez par peler
Eau DETOX à la Pastèque et Melon Lire la suite »
Voici la recette de la salade de carottes et soja facile et simple à préparer, c’est une délicieuse salade d’été, bien fraîche et légère. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Sp / personne – 4 carottes 300 g de germes de soja 140 g de jambon de poulet 3 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe
Salade de Carottes et Soja Lire la suite »
Découvrez la recette de Wrap froid aux légumes, un sandwich roulé, sain et léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : 6 Sp / personne – 2 galettes wraps ( recette ici ) 1/4 de concombre haché 1 petite courgette 1 poivron rouge et jaune 2 cuillères à café d’huile
Wrap froid aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette des pâtes au thon et au citron , un délicieux plat d’été facile et rapide à préparer à servir chaud ou froid. Ingrédients pour 6 personnes : 8 Sp / personne – 250 g de spaghettis 250 g de thon en boîte au naturel 3 gousses d’ail 100 ml de crème liquide
Pâtes au thon et au citron Lire la suite »
Découvrez la recette de la crème Budwig aux fruits , un dessert frais et léger à base de fromage blanc, céréales et fruits à réaliser rapidement chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 100 g de muesli aux fruits secs 400 g de fromage blanc nature 0% 1 cuillère
Crème Budwig aux fruits Lire la suite »
