Voici la recette des légumes au curry légère, un plat délicieux et très facile à préparer pour un repas léger. Recette pour 4 personnes. Ingrédients : 4 portions – 2 points / portion 300 g de carotte 300 g de pomme de terre 200 g de poivron rouge et jaune 200 g de courgette 150 … Lire la suite
Voici la recette du gratin de gnocchis aux tomates et origan léger, un délicieux plat à l’italienne, facile et simple à faire pour accompagner vos viandes. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 500 g de gnocchis de pomme de terre 450 g de tomates pelées concassées 1 oignon 2 gousses … Lire la suite
Voici la recette du gratin de carottes léger, un plat léger, et facile à faire qui accompagnera à merveille de la viande ou du poisson. Vous pouvez aussi apprécier ce Gratin de pomme de terre et carotte, qui est aussi bon. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de carotte 350 ml de lait écrémé 3 … Lire la suite
Manger des légumineuses régulièrement procure à notre corps des protéines, des fibres, et des vitamines, sans oublier les minéraux comme le calcium, le magnésium et la vitamine B … Nous vous proposons la recette de Ragoût d’haricots blanc et de légumes avec Thermomix, très légers comme plat, avec des herbes aromatiques. Ingrédients: 250 g d’haricots blancs … Lire la suite
Nous vous proposons une version revue de la salade russe, à base de pomme de terre d’oeufs et de mayonnaise, couronnée par des moules marinées. Vous pouvez aussi utiliser du thon à la place des moules. Rapide à faire, le temps de préparation et de cuisson ne dépassant pas les 20 minutes. Voici la recette … Lire la suite
Voici un programme d’une semaine de 30 Sp contenant une sélection de repas complets et simples à préparer. N’oubliez pas qu’il faut consommer tout votre solde de points par jour, et qu’il faut boire 8 verres d’eau par jour. LUNDI : Petit déjeuner (8 Sp) Pain sans gluten, confiture, café et des framboises, 100 g … Lire la suite
Voici la recette des courgettes farcies aux petits légumes légères, de belles et appétissante courgettes aux pomme de terre, petits pois, poivron et parmesan, idéales pour accompagner vos plats de viande Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 8 courgettes 300 g de pomme de terre 100 g de petits pois … Lire la suite
Voici la recette de la macédoine de légumes au thon légère, recette d’une salade avec plein de bons légumes, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 points / personne – 150 g de thon nature en boite 200 g de carottes 150 g de navets 150 g de … Lire la suite
Voici la recette des gaufres aux légumes légères, des gaufres légères et facile à faire, à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 15 gaufres : 200 g de farine 50 g de maïzena 100 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 1 pomme de terre 40 cl de lait demi écrémé 1 carotte 1 … Lire la suite
Est – ce que vous aimez le chou ? A cette époque de l’ année nous préférons le manger cru, dans les salades comme pour ce plat, voici le Coleslaw et cerises à tartiner avec Thermomix. Nous allons l’assaisonner avec une sauce légère de ciboulette, yaourt et moutarde, pleine de saveur et pas trop calorique. Pour … Lire la suite
