Voici un smoothie avec des fruits frais et de la confiture fait maison, un dessert rafraîchissant avec plein de vitamines, parfait comme goûter pour les athlètes et les enfants. Voici la méthode pour faire un smoothie banane et confiture avec Thermomix, pour 6 verres. Ingrédients: 100 g de lait glacé (en cube) 3 bananes mûres 600 […]
Smoothie banane et confiture avec Thermomix Lire la suite »
Voici la recette des barres de céréale et M&M’s au Thermomix, des barres pleines d’énergie, vos enfants vont adorer, recette idéale pour un goûter à l’école. Ingrédients : 150 g de flocons d’avoine 50 g de riz soufflé 60 g de M & M’s 60 g de pépites de chocolat 40 g de cassonade 40 g
Barres de céréale et M&M’s au Thermomix Lire la suite »
Voici la recette des mini roulés à la confiture au Thermomix, des biscuits roulés à la confiture de votre choix, pour un goûter fait maison parfait pour le goûter. Ingrédients : 2 oeufs 70 g de farine 70 g de sucre zeste d’un demi citron 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1 pincée de
Mini roulés à la confiture au Thermomix Lire la suite »
Nous reprenons ici un classique, la salade césar au poulet en version allégée. Une recette light pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions 4 escalopes de poulet de 120g chacun 1 salade verte coupée 4 cuillères à soupe de parmesan rapé 4 biscottes complètes de préférence 2 oeufs 1 citron 1 échalote 5 g (soit 1 cuillère
Salade césar au poulet Lire la suite »
Habituellement on fait cuire le poule dans la cocotte minute avec un peu de vin ou de la bière et une feuille de laurier. Nous vous proposons de varier aujourd’hui, et vous montrons comment préparer un ragoût de poulpe à la tomate avec Thermomix. Ingrédients: 400 g de poulpe, nettoyé et découpé 2 gousses d’ail 1 oignon 400 g de
Ragoût de poulpe à la tomate avec Thermomix Lire la suite »
Voici un programme d’une semaine de 30 Sp contenant une sélection de repas complets et simples à préparer. N’oubliez pas qu’il faut consommer tout votre solde de points par jour, et qu’il faut boire 8 verres d’eau par jour. LUNDI : Petit déjeuner (8 Sp) Pain sans gluten, confiture, café et des framboises, 100 g
Programme d’une semaine de 30 Sp Lire la suite »
Voici la recette du plateau de légumes à l’espagnole léger, un plat de légumes rôtis au four, rien de plus simple. C’est absolument délicieux pour accompagner vos plats de viande. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 400 g de pommes de terre 4 cuillères à café d’huile d’olive 200 g
Plateau de légumes à l’espagnole léger Lire la suite »
Voici la recette des fricadelles de poisson au Thermomix, des galettes croustillantes à base de filet de cabillaud ou autre poisson selon votre gout. Ingrédients : 500 g de filet de cabillaud jus de 1/2 citron 30 g de chapelure 1 œuf 2 cuillères à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de persil haché Préparation
Fricadelles de poisson au Thermomix Lire la suite »
Voici la recette des cupcakes chocolat et crème au beurre vanille au Thermomix, des petits gâteaux au chocolat avec une délicieuse crème au beurre, à l’américaine. Ingrédients : Pour les muffins : 120 g de chocolat 20 g de cacao en poudre 100 g de beurre 100 g de sucre 60 g de farine 1 sachet
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Perdre du poids est un parcours complexe et individuel qui implique bien plus que le simple suivi de régimes à la mode. De nombreux facteurs entrent en jeu, notamment l’alimentation, l’exercice physique, le sommeil et le bien-être mental. Voici quelques conseils pour maigrir durablement en suivant votre régime Il est donc crucial d’adopter une approche
Conseils pour maigrir durablement Lire la suite »
