Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il devrait apporter l’énergie et les aliments dont vous avez besoin, tout en étant le plus léger possible. Vous trouverez ci-après 5 idées pour un bon petit déjeuner, léger et équilibré.
Petit déjeuner N° 1
- Du thé ou du café sans sucre ou avec du stévia
- 1 petit pain complet 50 g
- 1 cuillère à café de beurre demi-sel
- 125 g de fromage blanc 0%
- 1 cuillère à café de confiture allégée
- 1 pomme
Petit déjeuner N° 2 :
- 60 g de Muesli
- 200 ml de lait de soja non aromatisé
- 1 portion de fruit au choix
Petit déjeuner N° 3 :
- 3 tranches de bacon
- 1 oeuf à la coque
- 1 cuillère à soupe de confiture allégée
- 2 petites tranches de pain de mie
- 1 portion de fruit au choix
Petit déjeuner à N° 4 :
- 1 tasse de café au lait sans sucre ou avec du stévia
- 1 tranche de brioche
- 2 cuillères à café de miel
- 1 portion de fruit au choix.
Petit déjeuner N° 5 :
- Café ou thé
- 1 tranche de pain de seigle
- 1 cuillère à soupe de fromage fondu
- 2 tranches de jambon fumé
- 125 g de yaourt à 0% MG.
